26 september 2017 | in de media
Lees hier meer over Gas en Rem in de sport.
1 – Sportpsychologie
Auteur: Frank Bakker en Raôul Oudejans
De schrijvers zijn erin geslaagd wetenschappelijke theorie vanuit de sportpsychologie en bewegingswetenschappen begrijpelijk en helder op te schrijven.
Alles wat je wilt weten op het gebied van mentale begeleiding voor zowel de individuele- als de teamsporter staat erin. Je kunt per onderwerp relevante theorie en modellen opzoeken, maar het geeft ook een kijkje in hoe je dit terugziet in topsport.
Zo krijg je informatie over belangrijke mentale vaardigheden voor sporters, die gericht zijn op: motivatie, emotie- en gedachtencontrole, concentratie en aandacht, optimale spanning en visualisatie. Het boek geeft je bijvoorbeeld een verklaring hoe concentratie werkt, wat afleidingen zijn, maar ook hoe je door middel van training de concentratie van je sporters kunt vergroten.
Je krijgt handvatten voor op de sportplek. Zodat je de inhoud kunt verwerken in je eigen trainingen om de uitvoering van de sportbeweging te optimaliseren.
Waarom interessant voor coaches in de sport?
Dit boek geeft je sportpsychologische achtergrondinformatie die je kunt gebruiken, wanneer je met sporters werkt.
2 – Vechtlust. Fernando Ricksen
Auteur: Vincent de Vries
Fernando Ricksen toont zich een topsporter in zijn spierziekte ALS, waarbij hij nooit wil opgeven. Dit boek gaat vooral over zijn tijd als profvoetballer. Je leest over de ontwikkelingen die hij doormaakt tijdens zijn loopbaan bij Fortuna Sittard, AZ, Glasgow Rangers en Zenit Sint Petersburg.
Het blijft mij verbazen hoe topsport en de verleiding van drank, drugs en vrouwen soms samen kunnen gaan. Te veel geld en een structuurloze omgeving buiten de trainingen, zorgen ervoor dat voetbal hem hoogtepunten levert, maar ook bijna zijn ondergang wordt.
Ik vraag mij af hoe Ricksen hierin ondersteund had kunnen worden. Als coach kun je een sporter technische- en tactische vaardigheden aanleren, maar daar heeft die weinig aan wanneer het mentale aspect vergeten wordt. Het boek roept bij mij vragen op hoe je een voetballer met zo’n strijdlust (veel GAS, weinig REM) kunt coachen en tijdig in zijn kraag kan vatten als het nodig is. Zodat die vechtlust gebruikt wordt om de beste sporter te worden.
Waarom interessant voor coaches in de sport?
Fernando Ricksen is een bijzonder sterk mens die het randje van de topsport laat zien en je aan het denken zet.
3 – Stalen zenuwen. Hoe topsporters presteren onder druk.
Auteur: Ger Post
Onder druk gebeuren er soms bijzondere dingen. Zo lijkt turnster Sanne Wevers met haar balkoefening bij de Olympische Spelen stalen zenuwen te hebben. ‘Gewoon doen, wat je moet doen’ is heel moeilijk wanneer alle ogen op je gericht zijn en de verwachtingen hoog. De schrijver geeft je inzicht in hoe presteren onder druk werkt. Het levert je achtergrondinformatie over hoogtepunten en blunders. Het leert hoe je je als sporter kunt voorbereiden op beslissende momenten en wat je beter kunt laten.
Na het lezen van dit boek snap je waarom Feyenoord de kampioenswedstrijd verloor van Excelsior, wat de reden was van de black-out van de hockeybondscoach tijdens de Olympische Spelen en hoe Sven revanche kan nemen op zijn 10 kilometer in Pyeongchang.
Waarom interessant voor coaches in de sport?
Wanneer je aan topsport doet, weet je vooraf al dat dit je stress oplevert bij belangrijke momenten. Dan kun je daar maar beter op voorbereid zijn.
Gas en Rem in de sport - Mentaal sterk coachen
‘GAS en REM in de sport. Mentaal sterk coachen’ is geschreven voor coaches, sporters, ouders, scheidsrechters en begeleiders in de (top)sport.
Het boek gaat over de invloed van emoties (GAS) en gedachten (REM) op prestatiegedrag. Hoe haal je het beste uit jezelf? Hoe stuur je bij met jouw coachgedrag?
Lees hier meer over GAS en REM in de sport. Mentaal sterk coachen.
6 september 2017 | sportpsychologie
Wat zijn cruciale momenten en hoe zet je door als het lastig wordt?
Ik maakte de vergelijking met topsport.
Moet niet gekker worden. Ik had een eigen kleedkamer.
Je leest hieronder het verslag van de afdeling communicatie.
Cruciale momenten in loopbaan student staan centraal bij opening HvA
Wat zijn de spannendste momenten voor studenten in hun studieloopbaan? Wat verwachten zij op die momenten van de hogeschool? Daarover ging vandaag de opening van het hogeschooljaar van de Hogeschool van Amsterdam 2017, met thema ‘Halte Student Centraal’.
Rik van de Westelaken
Presentator en oud-nieuwslezer Rik van de Westelaken loodst een vol DeLaMar Theater langs de verschillende ‘haltes’ die een student tegenkomt tijdens de studie. Met korte filmpjes en interviews op het podium krijgen de ruim 750 aanwezigen een indruk van de ‘spannende’ momenten die een student meemaakt: van de introductie Kersvers tot de eerste stage, of het moment dat je je diploma krijgt.
Onder andere drie HvA-docenten van het Jaar, studenten zelf en sportpsycholoog Daniëlle van der Klein vertellen wat de student op die momenten aan begeleiding nodig heeft.
Na een optreden van het Amsterdamse Zwanenkoor (‘Geef mij maar Amsterdam’) is de zaal wakkergeschud. Nog een paar ‘haltes’ volgen in vogelvlucht: in een filmpje vertellen HvA-studenten over hun stage op Schiphol. En over de ‘halte studentenleven’ vertellen een vluchteling-student en zijn student-mentor, die hem op weg helpt om een netwerk te vormen.
Gas en Rem
Dan houdt sportpsycholoog Danielle van der Klein- Driesen de afsluitende keynote: zij trekt parallellen tussen de begeleiding van topsporters en studenten.
“De docent is ook een coach, en bij zowel sporters als studenten draait het uiteindelijk om resultaat.”
zegt de Rotterdamse, die sporters met onder andere faalangst, en doorschietend perfectionisme begeleidt.
Als tips voor docenten gebruikt zij lessen uit de sport: “Studenten hebben- net als sporters- zowel ‘GAS’ als ‘REM’ nodig. GAS staat voor je emotionele brein-de adrenalinerush die ook maakt dat je tijdelijk beter gaat presteren. REM staat voor het rationele brein, stappen zetten om ergens te komen, je studie indelen.”
Bij veel prestatiedruk is het lastig voor studenten om de balans tussen die twee te bewaren. Gaat een student te veel over op ‘gas’, het emobrein, dan ontstaan problemen met plannen en organiseren; bij te veel ‘rem’, het ratio, ontstaat juist tempoverlies of chronisch getwijfel.
Aan docenten geeft Daniëlle mee goed op te letten wat er in de student omgaat.
“Maak onderscheid tussen: ‘Ik kan het niet’ of ‘ik wil het niet’.
Draait het om perfectionisme of om de intrinsieke motivatie?”
20 april 2017 | Gas en Rem in de sport
Waarom gaan sommige sporters uit hun dak als de scheidsrechter een fout maakt en draaien anderen zich om en lopen weg. Wat doen zenuwen en spanning met je prestatiegedrag en vooral wat kun je als sporter doen om hiermee om te gaan? Hoe kan jouw omgeving de coach en je ouders je hierin ondersteunen?
Programma boekpresentatie GAS en REM
- Presentatie GAS en REM in de sport. Lees er hier meer over.
- Deskundigenpanel met: Matthijs van Harten (judoka), Raymond van Meenen (voormalig KNVB scheidsrechter nu manager Feyenoord Academy), Ties Verploegh (zeiler), Laurens Gerrets (KNVB scheidsrechter), Nelson Konings (speler Excelsior) en Naninka Boland (turncoach en sportdocent).
- Presteren onder druk in een wedstrijdje: Topsportcoördinator Martijn van Esch, Voormalig topatleet Luc Krotwaar, Mentor Dans Karin Stuijfzand,
- Bondscoach en karateka Geoffrey Berens vertelde hoe GAS en REM voor hem werkte bij WK’s en EK’s.
- Sportdocent Marc van Wingerden presenteerde de avond.
Begeleiding van een sportpsycholoog wordt steeds “normaler”. Nu nog een mentale training als vast onderdeel van het fysieke programma.
Sfeerimpressie
Deskundigen Topsportpanel
Wat doet spanning met je lichaam?
-
-
Presentator Marc van Wingerden
-
-
Marathonatleet Luc Krotwaar
-
-
Topsportcoordinator Martijn van Esch
-
-
Willen winnen Marco Klapwijk
-
-
Martijn en mentor dans Karin
-
-
Deskundigenpanel
-
-
Judoka Matthijs van Harten
-
-
Zeiler Ties Verploegh
-
-
Manager Feyenoord Academy Raymond van Meenen
-
-
Scheidsrechter betaald voetbal Laurents Gerretsen
-
-
Turncoach Naninka Boland
-
-
Keep Excelsior Nelson Konings
-
-
Deskundigen Topsportpanel
-
-
Karateka Geoffrey Berens
-
-
-
Gas en Rem in de sport - Mentaal sterk coachen
‘GAS en REM in de sport. Mentaal sterk coachen’ is geschreven voor coaches, sporters, ouders, scheidsrechters en begeleiders in de (top)sport.
Het boek gaat over de invloed van emoties (GAS) en gedachten (REM) op prestatiegedrag. Hoe haal je het beste uit jezelf? Hoe stuur je bij met jouw coachgedrag?
Lees hier meer over GAS en REM in de sport. Mentaal sterk coachen.
