De les ‘mentaal’ net zo normaal als wiskunde of Engels
Jouw talent, jouw toekomst
De Thorbecke Talentschool Rotterdam is de grootste Topsport Talentschool van Nederland én het heeft een officiële vooropleiding Dans & Muziek. Op deze school zitten onder andere de jeugdspelers van Feyenoord, Team NL en Lucia Marthas, maar ook andere sporten zijn vertegenwoordigd zoals rugby, basketbal, zwemmen en atletiek.
Op deze school wordt écht geïnvesteerd in deze bijzondere topsporttalentleerlingen. Ze worden met extra aandacht begeleid bij hun ontwikkeling als topsporter, mens én als leerling. Je kan je voorstellen dat deze leerlingen soms veel druk ervaren en veel ballen in de lucht moeten houden. Het is niet eenvoudig de balans te vinden en tijd te verdelen tussen school- en sportprestaties, vrienden en vriendinnen, sociale media .. terwijl ze ook nog kind mogen zijn.
Flow werkt al sinds 2010 op de Thorbecke Talentschool. Het Sport in Perspectief®-programma draait vanaf 2023.
Sport in Perspectief®: van de klas naar het gras
De methode Sport in Perspectief® is de pedagogische en mentaal verantwoorde aanpak, waarmee het Thorbecke structurele aandacht besteedt aan het mentale welzijn en het prestatiegedrag van topsport- en DaMu-leerlingen, studiebegeleiders en ouders.
Vanaf het eerste jaar tot en met het examenleerjaar gaan de leerlingen aan de slag met het trainen van mentale competenties met behulp van een leerlijn met tien mentale bouwstenen die hen helpen om:
- Onder alle omstandigheden te blijven geloven in zichzelf.
- Plezier te houden op school en in hun sport/dans.
- Het beste uit zichzelf te halen.
Topsportlessen
De leerlingen trainen dit in de topsportlessen die zij van Flow één keer per maand krijgen. Daarnaast worden de studiebegeleiders getraind aan de hand van online training KOP IN Online en de ondersteunende trainingen van Flow.
De studiebegeleiders leren hoe zij met observatie en in een 1-op-1-gesprek vroegtijdig mentale belemmeringen kunnen signaleren, tackelen en zodoende voorkomen. De studiebegeleiders hebben ook geleerd hoe zij ‘mentaal’ kunnen toevoegen aan hun eigen lessen. Waardoor ‘doelen stellen’ een onderdeel wordt bij bijvoorbeeld het vak aardrijkskunde en ‘GAS en REM’ getraind wordt bij wiskunde.
Leerlingen krijgen hierdoor meer zelfkennis en zelfvertrouwen wat hen helpt om beter te presteren.
Gedachtesturing
Zo heeft bijvoorbeeld de LO-leerkracht Luc ‘gedachtesturing’ in zijn les toegevoegd. Behalve dat hij de leerlingen leerden hoe zij ‘ringzwaaien’ op een steeds hoger level technisch moesten doen en hij de druk opvoerde, stelde hij mentale vragen zoals:
Waar keek je naar? Wat dacht je? Wat deed je? Hielp het je beter presteren?
Op deze manier wordt een nieuw (mentaal) element aan de gymles toegevoegd en gaan de leerlingen actief aan de slag met zelfreflectie op hun ‘denken en doen’. De leerlingen spreken het hardop uit als ze het spannend vinden worden: ‘Ik vind het eng.’ Dit helpt bij het normaliseren van deze gedachten.
Daarnaast leren de leerlingen erop te letten dat zij bijvoorbeeld ‘hun armen strekken’. Het werkgeheugen wordt hierdoor met taakgerichte gedachten gevuld. Dit helpt leerlingen om niet meer met de angst bezig zijn maar met de technisch juiste uitvoering, waardoor het gemakkelijker gaat.
De LO-docent maakt ook de een koppeling met hun eigen sport of dans. Hoe is dit als je een voetbalwedstrijd of een dansvoorstelling hebt?
Spreken over wat je denkt, voelt en doet
Leerlingen vinden mentale training in het begin altijd een beetje spannend. Soms moeten de leerlingen dingen doen, die ze nog nooit gedaan hebben, zoals: visualiseren of een ademhalingsoefening. Er wordt bij de opdrachten een hoop gelachen, maar er wordt wel serieus getraind. De leerlingen geven dat ook terug: dat ze de geleerde vaardigheden toepassen op school en in hun sport.
Hieronder een aantal quotes van topsportleerlingen:
“We hadden het in de les over emoties. Daar heb ik met mijn teamgenoten nog later over gesproken. We spreken elkaar daar nu op aan. Ik blijf rustiger.”
– Voetballer, 3 MAVO
“Ik leer van andere mensen uit andere sporten hun visie.”
– Turner, 4 HAVO
“Ik heb geleerd hoe je positief tegen jezelf kunt praten. Dat geeft mij meer meer vertrouwen.”
– Danser, 5 VWO
“Ik heb minder stress bij toetsen.”
– Vechtsporter, 2 MAVO
“Ik vind de opdrachten leuk.”
– Basketballer, 5 HAVO
“Ik weet nog niet zo goed wat ik er aan heb.”
– Danser, 4 HAVO
Sport in Perspectief® in het onderwijssysteem
Op de lange termijn is het streven van het Thorbecke om de doorgaande leerlijn van Sport in Perspectief® binnen het onderwijssysteem duurzaam te borgen.
Flow gaat gewoon door met het pedagogisch en mentaal trainen van de leerlingen, de studiebegeleiders en de ouders (en volgend schooljaar ook de docenten) van het VMBO, de MAVO, de HAVO en het VWO.
-
- De studiebegeleiders
-
- Topsportlessen in de bovenbouw
-
- Topsportlessen in de onderbouw
Het is echt bijzonder om mee te maken hoe leergierig, begaan en zorgzaam het topsportteam van de Thorbecke Talentschool Rotterdam is!
We zijn blij dat we met Flow Mentale Training een positieve bijdrage kunnen leveren om samen met deze bijzondere school de leerlingen te ondersteunen.
We kijken uit naar het vervolg van de plezierige samenwerking met alle betrokkenen en partners van deze unieke school.