NEVOBO: Sterk in je hoofd, sterk in het veld.
De vereniging van morgen
In 2021 won Flow Mentale Training met de methode Sport in Perspectief® voor de tweede keer de Nationale Sportinnovator Prijs: ‘Toekomstige sportaanbieders’. Dit sluit prachtig aan bij het thema van de NEVOBO Volleybalcongres: ‘De vereniging van morgen’.
Het team van Flow (met Daniëlle, Marc, Novy, Jacco en Steef) liet samen met topvolleybalster Laura Dijkema ruim 50 bestuurders, trainers en vrijwilligers kennis maken met mentale training. Door middel van praktische oefenvormen hebben de deelnemers ervaren hoe zij de bouwstenen GAS en REM, Zelfvertrouwen en Communicatie zelf kunnen trainen bij hun eigen club.
“Check als volleybaltrainer altijd even 1-op-1 bij de speelsters in: ‘Hoe gaat het echt met je…’.”
– Laura Dijkema, Topvolleybalster
“Kleine acties om elkaar positieve aandacht te geven, kunnen al heel veel doen voor het welzijn en presteren van het team,” aldus Laura.
In Papendal gingen we daarmee aan de slag.
GAS en REM
Als volleybaltrainer is het belangrijk dat je de individuele- en teamkenmerken goed leert kennen. Je kunt dan beter aansluiten op de behoefte van je sporters en je kunt de informatie vanuit je observaties gebruiken bij je tactische keuzes (denk aan: druk zetten of rust creëeren). Novy en Daniëlle lieten de deelnemers de GAS en REM-test doen. Een aantal coaches gaven eerlijk toe, dat zij soms (te erg) uit hun dak kunnen gaan langs de kant. Juist die gedrevenheid is zinvol, maar ‘TE’ werkt averechts, dat zie je ook terug bij spelers:
- Te veel gas: boze reactie op de scheidsrechter of teamgenoot, onbesuisd spel of te vroeg blij zijn.
- Te veel rem: twijfelen, over-analyse, verstoppen of veilige keuzes maken.
Laura Dijkema stond opvallend vaak aan de ‘Gassers’-kant, maar juist bij ‘ik houd mij aan mijn plan’, aan de kant van de remmers. Laura weet haar felheid en slimheid sterk te combineren. Er is dan balans tussen GAS en REM, daarom is ze zo goed.
Je kunt gassen en remmen trainen, gewoon tijdens de volleybaltraining. Dat vinden de spelers super leuk en ze leren elkaar nog beter kennen, wat helpt voor de verbinding in het team.
Zelfvertrouwen
Flow-trainer Marc liet zien welke betekenis een volleybaltrainer kan hebben op het vertrouwen van zijn of haar spelers. Hij leerde hoe de trainers op een actieve manier ‘prestatiegedragingen onder stress’ zichtbaar te maken. Waarbij sommigen kiezen: ‘Ik zet door’, terwijl anderen opgeven.
Dat is mooi om als team te bespreken. Wat geeft vertrouwen, wat werkt averechts?
Er werd een hoop gelachen en een hoop geleerd.
Communicatie
Volleybal is een snelle sport. Duidelijke communicatie voorkomt twijfel en zorgt dat spelers de juiste beslissingen nemen en weten ‘wie wat doet’. Ook dit kan op een leuke en effectieve manier worden getraind, bijvoorbeeld via de opdrachten (volleybal + mentaal), coaching, prestatiegedrag-observaties en gerichte vragen.
Succesvolle tams communiceren zowel non-verbaal als verbaal effectief en positief:
- Non-verbaal: oogcontact en duidelijke signalen.
- Verbaal: taakgericht- en positief coachen.
Jacco en Steef gaven de wetenschappelijke onderbouwing en oefenden dat in de praktijk.
Schreeuwen of rustig blijven, hoe motiveer je als coach jouw spelers? Vraag eens na, wat ze daarvan vinden?
Dankjewel Laura Dijkema, de NEVOBO en Team Flow
Het zou toch prachtig zijn, wanneer bij de volleybalverenigingen van morgen, mentaal trainen net zo normaal is, als de fysieke, technisch en tactische training.
Veel leesplezier Laura! Met ‘GAS en REM in de Sport. Mentaal Sterk Coachen’ en ‘Als je maar wint. Sportouders in perspectief.’
