12 januari 2018 | in de media
Documentairemaakster Laura Menna Meijer maakte vandaag opnames voor de film ‘De Maakbare Mens’. Vandaag de opnames,.. spannend!
Een onderdeel van de film is de mentale training die ik geef aan de tennissers van de Intime Tennis Academy. Vandaag waren de opnames bij de training van de jongste groep in de zaal.
“De mentale training doen we vandaag zoals we altijd doen. Je merkte dat de tennissers heel hoog in hun concentratie zaten bij alle oefeningen. Ze willen het heel graag goed doen voor de camera.”
De maakbare mens
Wat kan een mens allemaal voor trainingen krijgen in zijn leven? Eén ervan is mentale training. Er waren opnames van de mentale training voor de documentaire ‘De Maakbare Mens’ van Laura Meijer. Na de zomer te zien op het filmfestival en bij de NCRV/KRO.
De inhoud ging over ‘aandacht en concentratie’. We deden fysieke oefeningen waarbij de spelers hun aandacht moesten richten, maar ook een test op papier.
Deze tennissers zijn zo leuk en slim, dat ga je zeker terug zien. Over een maand komen ze nog een keer filmen bij de mentale training op de baan.
Iedereen krijgt een zendertje voor het geluid.
17 november 2017 | Sportouders
“Dan trekt mijn vader zijn wenkbrauwen omhoog”
Zo vertelde een tennisser mij eens.
Of: Als mijn moeder zegt “Doe je best, dan weet ik dan MOET ik het goed doen,” zei een ander.
Talentvolle sporters zijn vaak al behoorlijk kritisch op zichzelf. Zij irriteren zich aan fouten. Dit zorgt ervoor, dat ze precies weten wat er misging.
Alle informatie die je als ouders achteraf geeft over de wedstrijd zoals Je had nog best kunnen winnen of Als je rustig was gebleven …
Ze weten het allang.
Mentale training voor tennisouders
Wat doet je dan wel? Daar ging het vrijdagavond over bij de tennisouders van de Intime Tennis Academy. Hier wat tips:
Remmen bij te veel emotie:
- What if. Zoek vooraf oplossingen voor problemen;
- Accepteer zelf snel dat je kind een belangrijk punt verliest;
- Wees terughoudend met juichen bij winst en verlies;
- Stel neutrale en oordeelvrije vragen (stap voor stap);
- Wacht met vragen tot een kwartiertje na de wedstrijd.
Gassen bij te veel nadenken/twijfelen
- Muziek/kletsen in de auto;
- Iets doen tijdens ’wachten’;
- Zeg iets positiefs/wat power geeft;
- Maak van spanning iets logisch als je gaat presteren.
Vraag op een rustig moment na wat je kind helpt bij presteren, maar benoem ook wat je zelf verwacht in gedrag. Zo worden jullie een sterk team.
Tennisvaders
15 november 2017 | sportpsychologie
Zo ging ik een paar jaar terug, kijken naar verspringen bij het WK Atletiek. De atleten liepen keurig achter elkaar in een rijtje naar binnen.
Op één atleet na. De latere wereldkampioen liep ongeveer tien meter achter de rest en gebaarde het publiek voor hem te applaudisseren.
Nog voor de wedstrijd liet hij zien ‘Hier ben ik.’
Mijn dag, ik bepaal wat er gebeurt!
Bij jonge sporters geldt eveneens ‘de wet van de sterkste’. Wie laat er zien dat hij of zij beter is, dan de ander. Wie houdt zijn hoofd recht bij fouten en toont power in zijn uitstraling.
Bij voetbal train ik soms jongens die haast ‘sorry’ zeggen, wanneer ze de bal opeisen. Terwijl het toch echt helpt, wanneer je in je houding en acties laat zien, dat het vanzelfsprekend is, dat jij er met die bal vandoor gaat.
Je tegenstander mentaal dwarszitten
Bij tennis vind ik dat spel helemaal mooi. Wie bepaalt, gaat wat geniepiger. Spelers die heel langzaam hun tas uitpakken, terwijl de ander al klaar staat. Hard ‘uit’ roepen, terwijl de bal toch echt ‘in’ was. De bal heel hard naar de tegenstander rammen, wanneer deze ballen nodig heeft om te serveren.
“Jouw dag, jouw partij, jij bepaalt wat er gebeurt.”
Afgelopen vrijdag heb ik tennissers getraind op ‘onverstoorbaarheid en power’.
Wat laat je zien wanneer je zelf de controle hebt?
Je kunt jezelf sterk tonen, zelfs al voel je dat misschien niet altijd.
17 september 2017 | sportpsychologie
Robin Haasse knokte, speelde gevarieerd en met lef.
Thiemo de Bakker maakte het af. Door zich te herpakken na een matige start en door te knallen voor winst.
Davis Cup
“Tennis is wat mij betreft mentaal één van de zwaarste sporten. Het ‘dwangmatig’ gedurende langere tijd punten moeten scoren, vraagt veel van de tennissers.”
Immers iedere tennisser is zich bewust na een slag: ‘deze was goed of niet goed’. Deze continu-evaluatie maakt dat de twijfel of frustratie kan toeslaan.
Daarbij weten de spelers met welke ‘belangrijke’ punten zij het spel naar zich toe kunnen trekken. Dit zorgt vaak voor langere games, door fouten van beide spelers. De mentale toestand schiet hierdoor als een wipwap heen en weer. Van blijdschap naar irritatie.
Het is de vraag wie zijn hoofd koel houdt.
Behalve dat Haasse en de Bakker technisch en fysiek een prachtig staaltje lieten zien, waren ze ook mentaal sterk. Zij lieten zich niet van de wijs brengen door een verloren set, maar streden punt voor punt naar de eindoverwinning.
“Gelijk door naar de volgende, we gaan ze gewoon afmaken vandaag.”
– Robin Haasse na zijn overwinning
Thiemo de Bakker deed dat vervolgens.
Mooi om te zien!
