26 november 2025 | Mentale training, sportpsychologie
Het commentaar van de jury bij het winnen van de Frank Bakker Award
Daniëlles ambities (hoewel zij daar zelf bescheiden over is), gaan verder dan de sportwereld. Met haar team maakt zij zich hard voor een veilig en gezond (top)sportklimaat in Nederland. Gepassioneerd en met grote inzet werkt zij aan dat doel.
Daniëlle is grondlegger van Sport in Perspectief® waar zij haar kennis van de orthopedagogiek combineert met haar kennis over sportpsychologie en zorgt voor mentaal welzijn en prestatieverbetering op (de sporters) en rond het veld (de coaches, de ouders, de bestuurders). Haar innovatieve ideeën werden zowel in 2019 als in 2021 bekroond met de Nationale Sport Innovator Prijs.
Daniëlle betrekt (jonge) sportpsychologen in haar projecten en geeft hen de kans om ervaring op te doen in de praktijk van de sportpsychologie. Haar docentschap bij het Instituut voor Sport- en PrestatiePsychologie (ISPP) ligt in lijn met haar wens om het vakgebied verder te brengen. Met haar (Rotterdamse?) nuchterheid en open instelling weet zij ook de toekomstige begeleiders in de (top)sport te enthousiasmeren.
Sportpsycholoog: ‘Ik ben toch niet gek?’
Toen ik startte als sportpsycholoog was de gedachte dat het wel heel erg met je gesteld moest zijn als je naar een sportpsycholoog ging.
Men dacht dat je op een sofa moest liggen en je hele hebben en houwen moest uitstorten. Topsporters kwamen vaak stiekem, want niemand mocht het weten.
Mijn aanpak was direct toepasbaar in de sport en het gesprek nuchter en met humor. Rotterdamse topsporters wisten daardoor mijn praktijk voor sportpsychologie ‘Flow Mentale Training’ al snel te vinden. Ik leerde de sporters mentale technieken waarmee zij hun denken en emoties effectief in konden zetten. Zo ontstond de GAS en REM-theorie, waarbij ik altijd de connectie maakte met de sport en de trainers. De talentvolle sporters werden hierdoor in korte tijd in hun kracht gezet, wat al snel positief zichtbaar werd in prestaties.
Een tennismoeder belde en vroeg: “Bent u de wonderdokter?”
Foto HV Victoria
Mentale veldtraining
“De fysio is er en zij is er ook.”
Zo introduceerde de Hoofd Jeugdopleiding Marco van Lochem van Excelsior Rotterdam mij. Dit was belangrijk, want hiermee normaliseerde hij mijn aanwezigheid op en rond het voetbalveld. Het was wennen. “Daniëlle je loopt in de weg,” riep een trainer. Al snel draaide dat. De trainers merkten dat zij met vragen over spelers of ouders bij mij terecht konden, bijvoorbeeld over:
- Te veel: fouten, druk, onrust, frustratie, verwachting (ouders).
- Te weinig: focus, discipline, zelfvertrouwen, plezier.
Met korte gesprekjes konden we (probleem)gedrag snel draaien en dat zagen we terug in prestaties op het veld. Mentale training werd een vast onderdeel van het opleidingsprogramma voor de coaches, de spelers en de ouders. De voetbaltrainers werden steeds beter in het observeren van prestatiegedrag en het verzinnen van mentale oefenvormen.
Zo lieten ze de gassers en remmers tegen elkaar spelen, wat heel grappig was omdat het ene team zeer luidruchtig elkaar aanspoorde en het andere team volkomen stil was. Hierdoor konden we bespreken, dat het handig is om taakgerichte en positieve dingen naar elkaar te roepen, maar dat je ook naar elkaar moet luisteren.
We deden een keer chaosbal waarbij ‘team ramadan’ de beste scores had. Zij hadden met een lege maag goed samengewerkt en daardoor een beter resultaat, dan de spelers met een volle maag met weinig teamspirit.
Foto links <15 Excelsior Rotterdam
Foto rechts Team Rotterdam, World Port Sail
Coaches, sporters en ouders krijgen begrip voor elkaars perspectief.
De methode Sport in Perspectief®
Door het winnen van de Nationale Sportinnovator Prijs 2019 konden we samen met de EUR (Pedagogische Wetenschappen) en de VU (sport- en prestatiepsychologie) de methode wetenschappelijk onderbouwen. We ontwikkelde de ‘train de trainer’ KOP IN Online, waarmee coaches zelfstandig op het veld, de baan of de mat mentaal kunnen trainen. In 2021 wonnen we voor de tweede keer de Prijs voor de methode Sport in Perspectief®, ditmaal voor het versterken van sportaanbieders.
Waar ik eerst roepende in de woestijn leek, kwamen er meer verhalen over ongezonde prestatiedruk binnen topsport. De methode die ik de afgelopen twintig jaar ontwikkeld heb, komt als geroepen. Echter voor een stevige positie van de geaccrediteerde VSPN®-sportpsycholoog moeten nog stappen gemaakt worden.
Het is ondenkbaar dat de sportarts alleen een ervaringsdeskundige is, in plaats van een geschoolde arts. Maar voor de positie van de sportpsycholoog vinden we dit wel heel normaal…
Gelukkig is dit aan het veranderen. Sport in Perspectief® helpt organisaties de kaders en de rol van de experts prestatiegedrag sterk uit te zetten. Dit lukt het best met topsportorganisaties die begrijpen dat impact en duurzaamheid ontstaat, door:
- Voorkomen in plaats van genezen: inzet op preventie.
- Een gezond mentaal klimaat is ingebed in het DNA van de organisatie.
- Het trainen van mentaal welzijn en prestatiegedrag in de driehoek ‘coaches – sporters – ouders’ gebeurt planmatig en structureel.
- De leerlijn prestatiegedrag is een doorlopende lijn van talent t/m professional.
Mooie samenwerkingen
De Thorbecke Talentschool Rotterdam is daar een belangrijk voorbeeld van. Sport in Perspectief® is een onderdeel van het onderwijsprogramma TalentSkills. Hier bereiden we de topsportleerlingen voor om te presteren onder druk. Het team wordt opgeleid hier passende begeleiding in te bieden. Nu de methode meer in de organisatie geborgd is, willen we de toepassing breder verspreiden. Zodat iedere leerling mentaal weerbaar is voor school, sport en de maatschappij.
Onder leiding van hun mentor visualiseerde de leerlingen vanmorgen hun examen: de klapdeuren, de gang, de gymzaal, de geluiden, de tafels, de blaadjes die worden uitgedeeld….
Flow heeft mooie nieuwe samenwerkingspartners zoals de Atletiekunie, Talentcentrum Dordt Sport en HC Rotterdam.
Met Rotterdam Topsport gaan we met het Topsportlabel voor ‘veilige en schone’ Rotterdamse topsport, waarbij we mentaal welzijn en prestatiegedrag onder de aandacht brengen bij de talentencentra en topsportorganisaties. Organisaties kunnen zelf nagaan waar zij staan wat betreft een gezond pedagogisch en mentaal klimaat en welke behoeftes zij hebben. Flow kan daar maatwerk voor leveren.
Is alles gelukt? Nee. Ik ben in valkuilen gestapt, maar dat maakt ook weer sterker.
Individuele mentale training
Er komen sporters vanuit heel Nederland naar Rotterdam of ze trainen online wanneer ze in het buitenland zitten. Dat zijn professionele sporters van verschillende sporten die goed willen presteren bij de Olympische Spelen, maar ook jonge sporters die trainen bij een BVO of in een Talentencentrum.
“Van nature ben ik best streng voor mezelf. Dat helpt me tot een zekere hoogte, maar te streng zijn haalt me juist van mijn taak af. Met de begeleiding van Daniëlle heb ik tools gekregen om daarmee om te gaan. Dit geef mij houvast bij wedstrijden waardoor ik op spannende momenten snel weer terug in mijn focus kan komen.”
– Niec van Nunen, zeiler
Meer naar de zijlijn
Inmiddels doe ik het niet meer alleen, maar met een slim en enthousiast team. Het doel is dat ik vaker naar de zijlijn ga. Hierdoor krijgen talentvolle sportpsychologen de kans ons beroep naar een nog hoger level te brengen en het gedachtegoed van Sport in Perspectief® te verspreiden in Rotterdam en door heel Nederland.
Iedereen wil toch mentaal gezonde topsport!
Foto links JC1 HC Rotterdam
Foto rechts Talentencentrum Dordt Sport
11 november 2025 | sportpsychologie
Door: Daniëlle van der Klein-Driesen
Mentale en fysieke coaches Ailo Autio en Pauliina Savijoki van het Varala High Performance Centre kwamen samen met Daniëlle Strijbosch en Judith Rouwenhorst van Team NL, de specialisten op het gebied van duale carrière op bezoek bij de Thorbecke Talentschool Rotterdam. Een ontmoeting die voor verbinding en inspiratie zorgde.
De dag begon met een korte inleiding en presentatie van Mirjam Berkhout, Joël Manusama en Daniëlle van der Klein-Driesen (Flow Mentale Training). Daarna leidde Lisanne Voges ons rond op de school en de campus en we eindigden bij de vmbo-locatie waar Selma Andrade vertelde over de school en de leerlingen.
Fins bezoek
Ailo en Pauliina vertellen hoe in Finland school en sport dicht bij elkaar zit. Hoe zij vanuit hun eigen rol vooral naar de sporters toegaan. Ze vertelden over uitdagingen in hun werk met jonge ambitieuze sporters die voor ons herkenbaar zijn, zoals:
Het dagelijks leven:
- Kalendermanagement: Het zorgvuldig plannen van training, wedstrijden, schoolwerk, sociale leven.
- Communicatie tussen de stakeholders: Ouders, docenten, coaches en begeleiders.
- Werkdruk: Fysieke en mentale stress kunnen snel fluctueren.
Het monitoren van mentale gezondheid:
- Atletische prestaties en trainingsvolume.
- Academisch succes en aanwezigheid op school.
- Gezondheid, slaap, voeding en herstel.
- Mentaal welzijn en motivatie.
De Thorbecke Talentschool Rotterdam
Mirjam Berkhout de rector van de Thorbecke Talentschool Rotterdam startte haar verhaal over de school, de campus en het belang van een pedagogisch en mentaal gezond klimaat voor de leerlingen. Waarbij alle leerlingen geïnspireerd worden het beste uit zichzelf te halen in topsport/dans en school, maar vooral leren ‘mens’ te zijn. Het team op school is hier enorm belangrijk voor.
“De school biedt een veilige omgeving waar mentaal welzijn en persoonlijke groei centraal staan.”
– Mirjam Berkhout, rector Thorbecke Talentschool Rotterdam
TalentSkills
De teamleider Topsport Joël Manusama en coördinator en highschool voetbaltrainer Richard van Cappellen zijn de drijvende krachten achter TalentSkills. Dit programma is bedoeld voor jonge sporters en podiumkunstenaars met talent en ambitie die al op jonge leeftijd uitblinken. Juist in die middelbare schoolleeftijd waarin ze ook in de pubertijd zitten, komen ze in een sportieve of artistieke stroomversnelling. Het helpt deze leerlingen wanneer zij onderwijs op maat krijgen, passend bij hun duale rooster, met als doel hen te helpen hun diploma te behalen en een succesvolle carrière te hebben in topsport of dans.
“De leerlingen van vandaag, zijn de burgers van morgen, daarom is het belangrijk dat zij de kans krijgen om hun eigen identiteit te ontwikkelen. Dat doen ze op school met gepersonaliseerde en flexibele leertrajecten, terwijl we hun mentale welzijn en prestaties binnen het duale programma nauwlettend wordt gevolgd en ondersteund.”
– Joël Manusama, Teamleider Topsport
De methode Sport in Perspectief®
Daniëlle van der Klein-Driesen werkt als sportpsycholoog/orthopedagoog al sinds 2010 op de Thorbecke Talentschool Rotterdam en is daardoor nauw verbonden met het onderwijs en het team. Sinds 2023 werkt de school op 3 locaties met Sport in Perspectief®.
Sport in Perspectief® helpt de school een gezond pedagogisch en mentaal klimaat te realiseren, waarbij er structurele aandacht is voor mentaal welzijn en prestatiegedrag. De methode is een vast onderdeel van het educatieve programma, waarbij de leerlijn prestatiegedrag van Sport in Perspectief® de didactische kaders biedt vanuit 10 mentale bouwstenen. Zo worden de topsport-studiebegeleiders opgeleid middels actieve workshops, supervisie en het trainingsprogramma KOP IN Online.
Hierdoor leren de studiebegeleiders mentale 1-op-1-gesprekken te voeren. Dit helpt hen de juiste vragen te stellen en passende feedback te geven. Mentale belemmeringen worden hierdoor vroegtijdig gesignaleerd en voorkomen. Daarnaast leren de studiebegeleiders om samen (en zonder!) Flow topsportlessen mentaal te geven. In de onderbouw maken de leerlingen kennis met de mentale training en in de bovenbouw hebben zij alle bouwstenen passend bij hun ontwikkelingsniveau doorlopen.
Zo is er aandacht voor GAS en REM, doelen stellen, focus en zelfvertrouwen in de sportles, maar ook in de mentor-les of in de les aardrijkskunde of economie. Dit geeft de leerlingen de kans vaardigheden in te slijpen die hen helpen het beste uit zichzelf te halen bij een toets, een examen, wedstrijd of dansvoorstelling.
Hieronder 2 voorbeelden van de Flow-topsportles samen met de studiebegeleiders Selma Andrade en Dylan Houtman op de nieuwe locatie van het vmbo. Er wordt gelachen, soms harde strijd gevoerd, ademhaling en visualiseren wordt in de klas getraind, met als doel dat de leerlingen hun (prestatie)gedrag (ook onder druk!) leren reflecteren en reguleren.
Rondje school en de campus
Lisanne Voges is projectcoördinator op de Feyenoord Academy en voor TTP maatwerk en onderwijsbegeleiding. Lisanne gaf ons een rondleiding door de school en op de campus. Ze deed dat in vloeiend engels (ze is docent Engels), maar zij is ook inmiddels expert in wiskunde, natuurkunde en alle andere schoolvakken…
Lisanne zegt altijd dat zij een hekel heeft aan voetbal, maar ze is heel populair bij de Feyenoorders, juist omdat zij er altijd voor hen is. Net als haar collega’s helpt ze de leerlingen met de stof begrijpelijk te maken. Als er lessen gemist worden door sporttoernooien, dan helpt zij met het overzien wat er nodig is en ze geeft handvatten, zodat de leerlingen zelfstandig door kunnen gaan met de lesstof.
“Wij zijn een luisterend oor, niet alleen voor sport, maar juist voor alles er omheen.”
– Lisanne Voges
De leerlingen hieronder (foto rechts) vertelden spontaan Ailo en Pauliina wat hun mooie dromen zijn in sport en dans en hoe ze daar willen komen.
Het was een mooie dag vol gedeelde ervaringen. Wij nemen alvast Finse les, want we willen natuurlijk graag zelf ook een kijkje nemen in het Varala High Performance Trainings Centre!!!
“Wij zijn onwijs trots om de samenwerking met de Thorbecke Talentschool Rotterdam en zien de meerwaarde voor de ontwikkeling van onze sporter in de praktijk terug.”
– Judith Rouwenhorst, Duale carrière begeleider en Topsport leefstijl coach Team NL
16 september 2025 | Sport in Perspectief®
De methode Sport in Perspectief®
Met Sport in Perspectief® gaan we voor een gezond mentaal (top)hockeyklimaat, waarin er structureel en bewust aandacht is voor de pedagogische en mentale aspecten van hockey voor het bestuur, de coaches, de spelers en de ouders. Zodat iedereen de kans krijgt zich optimaal te ontwikkelen en plezier en presteren in balans blijft.
De ouders
Gisteravond was de aftrap met meer dan honderd topjeugdouders. Zij maakten kennis met Sport in Perspectief®. We deden een focus-oefening met alle ouders tegelijk, waaruit bleek dat focussen voor sommigen moeilijk is en dat de afleiding altijd op de loer ligt, zoals: gedachten, geluiden, foutje maken, andere ouders.
Eén moeder vertelde dat ze afgeleid werd door de gedachte: “Wat goed dat HC Rotterdam mentaal gaat trainen en werken met een sportpsycholoog.” Dat vond ik dan wel weer een hele mooie afleidende gedachte.
We zijn gestart met de eerste jeugdteams om zo stap voor stap de methodiek uit rollen en te integreren in reeds bestaande leerlijnen, kennis en werkwijze. Hieronder worden de ervaringen met de bouwstenen GAS en REM en Focus toegelicht.
GAS en REM bij MO16-1
Graag willen winnen en fel zijn is zinvol, maar als individu en als team moet je ook strategisch slim zijn. De meiden gingen aan de slag met GAS (actie) en REM (ratio). De spelers deelden wat ze denken en voelen bij wedstrijden en gingen actief op het veld aan de slag met gas geven (actie en emoties) en remmen (denken, controleren) en wat er gebeurt als je uit de bocht vliegt door:
- Te veel GAS: overgevoelig, luid, te veel spanning.
- Te veel REM: overanalyseren, veilig, vertraagd tempo.
maar vooral wat je eraan kunt doen als team en als individu om te:
- Remmen: Rust pakken (ademhalen), plan, taakgerichte zelfspraak- en coaching.
- Gassen: Felle warming up, muziek, bewegen, kijken.
Met balans tussen je GAS en REM, handel je snel en slim. Je opwinden over bijvoorbeeld een scheidsrechter duurt kort en is in proportie, want je bent bezig met goed hockeyen.
Zowel ik als MB1 hebben kennis gemaakt met mentale training, met als thema GAS en REM. Een eerste stap richting mentaal sterker worden en met meer focus, rust en vertrouwen op het veld. De reacties waren enthousiast en het thema was zinvol. Spelers herkenden vooral momenten waarop ze in de GAS-fase zaten. De spelers leerden hoe ze dat kunnen gebruiken en dat remmen soms ook nodig is. Leuk om te zien hoe open het team hierin stond. Ik kijk uit naar het vervolg en om samen te bouwen aan mentaal weerbare en scherp spelende hockeyers!
– Lauren Latumahin, trainer MO16-1
Focus bij JO14-1
Focus (aandacht op dat wat ertoe doet) is best moeilijk zagen we al bij de ouders. Hockeyers wisselen tussen ‘aan’-staan tijdens het spel en ‘uit’-staan tijdens momenten aan de kant. Daarom is het zinvol om focus te trainen:
‘Hoe ga je scherp het veld op?’ Hoe versterk je elkaar?’ ‘Hoe herpak je als het minder gaat?’ ‘Waar kijk je naar?’
De wetenschap naar het veld
We lachen veel, maar er zit een serieus doel achter. Waarbij Flow de sportpsychologische wetenschap naar het veld wil brengen samen met de trainers. Sommige spelers moeten daar aan wennen en daar krijgen ze nu ook de kans voor. Dit wordt makkelijker doordat de trainers zelf regelmatig mentaal gaan trainen, want de trainers spreken de taal van de hockeyers en kennen hun team het beste.
“Ik ben persoonlijk altijd fan van nieuwe prikkels, naast alleen de fysieke en technische inhoud hockey. Ik vind dat aan het mentale aspect nog te weinig aandacht wordt besteed in de jeugd. Tegenwoordig hebben veel Hoofdklasse teams deze ondersteuning wel, maar de jeugd niet. Ik denk dat het goed is om hier dus vroeg mee te beginnen en gedurende het seizoen meer sessies te organiseren. Flow heeft daar een mooie leerlijn voor om dit gedurende het seizoen te ondersteunen. Het onderwerp ‘GAS en REM’ sloot ook perfect aan. Het was leuk om te zien hoe dit vertaald werd op de training en de bewustwording bij de spelers. Het is zelfs goed blijven hangen bij de spelers want het wordt nu nog steeds vaak aangehaald.”
– Niels Waaijer, trainer MO16-1
Wat een mooie club met fijne slimme mensen! Gaaf dat we met Team Flow hier onderdeel vanuit mogen maken!
11 september 2025 | Sport in Perspectief®
De Thorbecke Talentschool Rotterdam heeft aansluitend aan het programma Talentskills met de methode Sport in Perspectief® een duurzame mentale opleidingsstructuur gerealiseerd. Hoe dat werkt in de praktijk zagen we bij de introductie van de topsport- en dans- en muziekleerlingen.
Opletten is op school heel belangrijk, daarom deden we bij de warming up een focus-oefening.
De vloer is lava
“Wie als eerste met zijn team op de mat staat heeft gewonnen. Je mag 2 hoepels gebruiken. Als één teamlid de grond raakt, moet iedereen opnieuw starten.” De opdracht zorgde ervoor dat de leerlingen ‘onbewust’ aan de slag gingen met de mentale vaardigheden: communiceren en samenwerken. Onbewust, omdat we hierover vooraf niets hadden uitgelegd.
Topsporters zijn gedreven om te winnen. Zodra er een wedstrijdelement is, gaan ze vol overgave van start. Het viel ons op dat de teams met alleen meisjes of met meisjes in de meerderheid de tijd namen om vooraf hun strategie te bedenken en zij dit op een rustige beheerste manier uitvoerden. Hierdoor waren zij langzamer, maar werden er minder fouten gemaakt.
“Ons plan is, dat we geen plan hebben.”
De teams met alleen jongens maakten veel meer geluid. Zij toonden een actieve en risicovolle inzet. Er werd van alles geroepen, soms helpend, soms niet. Eén leerling ging met de twee hoepels heel snel naar de overkant, terwijl de rest van zijn team bij het startpunt luid schreeuwde dat zij dit materiaal ook nodig hadden. Waardoor hij weer de route terug moest afleggen. Het team bleef doorzetten en elkaar motiveren.
Terugblik:
- Sterke leiders kwamen naar boven
- Alle teams zetten door, ook als het meerdere keren fout ging.
- Er was veel plezier.
- Er werd met respect met elkaar omgegaan.
Wat een leuke leerlingen!
23 juni 2025 | Sport in Perspectief
Jouw talent, jouw toekomst
De Thorbecke Talentschool Rotterdam is de grootste Topsport Talentschool van Nederland én het heeft een officiële vooropleiding Dans & Muziek. Op deze school zitten onder andere de jeugdspelers van Feyenoord, Team NL en Lucia Marthas, maar ook andere sporten zijn vertegenwoordigd zoals rugby, basketbal, zwemmen en atletiek.
Op deze school wordt écht geïnvesteerd in deze bijzondere topsporttalentleerlingen. Ze worden met extra aandacht begeleid bij hun ontwikkeling als topsporter, mens én als leerling. Je kan je voorstellen dat deze leerlingen soms veel druk ervaren en veel ballen in de lucht moeten houden. Het is niet eenvoudig de balans te vinden en tijd te verdelen tussen school- en sportprestaties, vrienden en vriendinnen, sociale media .. terwijl ze ook nog kind mogen zijn.
Flow werkt al sinds 2010 op de Thorbecke Talentschool. Het Sport in Perspectief®-programma draait vanaf 2023.
Sport in Perspectief®: van de klas naar het gras
De methode Sport in Perspectief® is de pedagogische en mentaal verantwoorde aanpak, waarmee het Thorbecke structurele aandacht besteedt aan het mentale welzijn en het prestatiegedrag van topsport- en DaMu-leerlingen, studiebegeleiders en ouders.
Vanaf het eerste jaar tot en met het examenleerjaar gaan de leerlingen aan de slag met het trainen van mentale competenties met behulp van een leerlijn met tien mentale bouwstenen die hen helpen om:
- Onder alle omstandigheden te blijven geloven in zichzelf.
- Plezier te houden op school en in hun sport/dans.
- Het beste uit zichzelf te halen.
Topsportlessen
De leerlingen trainen dit in de topsportlessen die zij van Flow één keer per maand krijgen. Daarnaast worden de studiebegeleiders getraind aan de hand van online training KOP IN Online en de ondersteunende trainingen van Flow.
De studiebegeleiders leren hoe zij met observatie en in een 1-op-1-gesprek vroegtijdig mentale belemmeringen kunnen signaleren, tackelen en zodoende voorkomen. De studiebegeleiders hebben ook geleerd hoe zij ‘mentaal’ kunnen toevoegen aan hun eigen lessen. Waardoor ‘doelen stellen’ een onderdeel wordt bij bijvoorbeeld het vak aardrijkskunde en ‘GAS en REM’ getraind wordt bij wiskunde.
Leerlingen krijgen hierdoor meer zelfkennis en zelfvertrouwen wat hen helpt om beter te presteren.
Gedachtesturing
Zo heeft bijvoorbeeld de LO-leerkracht Luke ‘gedachtesturing’ in zijn les toegevoegd. Behalve dat hij de leerlingen leerden hoe zij ‘ringzwaaien’ op een steeds hoger level technisch moesten doen en hij de druk opvoerde, stelde hij mentale vragen zoals:
Waar keek je naar? Wat dacht je? Wat deed je? Hielp het je beter presteren?
Op deze manier wordt een nieuw (mentaal) element aan de gymles toegevoegd en gaan de leerlingen actief aan de slag met zelfreflectie op hun ‘denken en doen’. De leerlingen spreken het hardop uit als ze het spannend vinden worden: ‘Ik vind het eng.’ Dit helpt bij het normaliseren van deze gedachten.
Daarnaast leren de leerlingen erop te letten dat zij bijvoorbeeld ‘hun armen strekken’. Het werkgeheugen wordt hierdoor met taakgerichte gedachten gevuld. Dit helpt leerlingen om niet meer met de angst bezig zijn maar met de technisch juiste uitvoering, waardoor het gemakkelijker gaat.
De LO-docent maakt ook de een koppeling met hun eigen sport of dans. Hoe is dit als je een voetbalwedstrijd of een dansvoorstelling hebt?
Spreken over wat je denkt, voelt en doet
Leerlingen vinden mentale training in het begin altijd een beetje spannend. Soms moeten de leerlingen dingen doen, die ze nog nooit gedaan hebben, zoals: visualiseren of een ademhalingsoefening. Er wordt bij de opdrachten een hoop gelachen, maar er wordt wel serieus getraind. De leerlingen geven dat ook terug: dat ze de geleerde vaardigheden toepassen op school en in hun sport.
Hieronder een aantal quotes van topsportleerlingen:
“We hadden het in de les over emoties. Daar heb ik met mijn teamgenoten nog later over gesproken. We spreken elkaar daar nu op aan. Ik blijf rustiger.”
– Voetballer, 3 MAVO
“Ik leer van andere mensen uit andere sporten hun visie.”
– Turner, 4 HAVO
“Ik heb geleerd hoe je positief tegen jezelf kunt praten. Dat geeft mij meer meer vertrouwen.”
– Danser, 5 VWO
“Ik heb minder stress bij toetsen.”
– Vechtsporter, 2 MAVO
“Ik vind de opdrachten leuk.”
– Basketballer, 5 HAVO
“Ik weet nog niet zo goed wat ik er aan heb.”
– Danser, 4 HAVO
Sport in Perspectief® in het onderwijssysteem
Op de lange termijn is het streven van het Thorbecke om de doorgaande leerlijn van Sport in Perspectief® binnen het onderwijssysteem duurzaam te borgen.
Flow gaat gewoon door met het pedagogisch en mentaal trainen van de leerlingen, de studiebegeleiders en de ouders (en volgend schooljaar ook de docenten) van het VMBO, de MAVO, de HAVO en het VWO.
-
-
De studiebegeleiders
-
-
Topsportlessen in de bovenbouw
-
-
Topsportlessen in de onderbouw
Het is echt bijzonder om mee te maken hoe leergierig, begaan en zorgzaam het topsportteam van de Thorbecke Talentschool Rotterdam is!
We zijn blij dat we met Flow Mentale Training een positieve bijdrage kunnen leveren om samen met deze bijzondere school de leerlingen te ondersteunen.
We kijken uit naar het vervolg van de plezierige samenwerking met alle betrokkenen en partners van deze unieke school.
